아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 부어있는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 수 있습니다. 그러나 반복적으로 손이 붓는다면 단순한 순환 문제를 넘어서 특정 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 오른손만 붓거나 자는 동안만 증상이 나타난다면 원인에 대한 정확한 파악이 필요합니다.
자고 나면 손이 붓는 이유, 단순한 수분 저류일까?
수면 중 체액 분포의 변화가 손 부종을 유발할 수 있습니다
수분 정체와 순환 저하
밤새 누운 자세로 오랫동안 움직이지 않으면 체내 수분이 중력에 의해 손끝에 고일 수 있습니다. 특히 팔을 베고 자거나 팔을 굽힌 채 자면 림프 순환이 일시적으로 방해되어 손이 붓고 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
나트륨 과다 섭취
저녁에 짠 음식을 많이 섭취하면 체내 수분이 세포 사이에 축적되어 손이 붓게 됩니다. 나트륨은 수분을 잡아두는 성질이 있어 얼굴, 손 등 말단 부위에 아침 부종을 유발할 수 있습니다.
호르몬 변화
여성의 경우 생리 전후, 임신, 폐경기 등 호르몬 변화가 있을 때 수분 저류 현상이 증가합니다. 이로 인해 아침에 손이 붓고 무거운 느낌이 드는 경우가 많습니다.
오른손이 붓는 이유, 국소적인 문제를 의심하세요
한쪽 손만 붓는다면 대개는 국소적인 혈류 문제나 외상과 관련이 있습니다
손목터널증후군(수근관증후군)
손목 부위의 신경이 압박될 경우, 밤이나 아침에 특히 오른손의 손가락이 저리거나 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 마우스 사용이 많은 사람이나 손목을 많이 사용하는 직업군에서 흔하며, 엄지~약지까지 저림과 부기가 동반됩니다.
림프 부종
림프계의 흐름이 막히면 체액이 손에 정체되어 붓게 됩니다. 암 수술 후 림프절 절제술을 받은 경우 특히 한쪽 팔이나 손에 림프 부종이 발생할 수 있습니다. 오른손에만 반복적인 부종이 있다면 림프 흐름을 확인해야 합니다.
정맥 순환 장애
오른쪽 팔이나 손의 정맥이 좁아지거나 막히는 경우 혈액이 손에 고여 부종이 생길 수 있습니다. 외상, 수술, 혹은 혈전이 원인이 될 수 있으며, 손의 색이 변하거나 통증이 동반되기도 합니다.
손이 붓는 원인, 전신 질환과의 연관성
전신에 영향을 주는 질환은 손을 포함한 여러 부위의 부종을 유발할 수 있습니다
류마티스 관절염
아침에 손가락 마디가 붓고 뻣뻣해지는 증상은 류마티스 관절염의 대표적 초기 증상입니다. 보통 양손 대칭적으로 발생하며, 30분 이상 손이 뻣뻣하게 움직이지 않는 ‘조조강직’이 특징입니다.
신장 기능 저하
신장 질환이 있을 경우 체내 노폐물과 수분이 제대로 배출되지 않아 부종이 발생할 수 있습니다. 손, 발, 얼굴 등 여러 부위가 붓고, 소변 양의 변화나 거품뇨, 피로감이 동반된다면 신장 기능 검사가 필요합니다.
갑상선 기능 저하증
갑상선 호르몬이 부족할 경우 신진대사가 느려지면서 부종이 나타납니다. 특히 손과 얼굴이 붓고, 체중 증가, 피로감, 추위를 많이 타는 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 부종은 물렁한 느낌이 아니라 단단하고 무감각한 경우가 많습니다.
잘 때 손이 붓는 이유, 수면 자세가 문제일 수도 있습니다
올바르지 않은 수면 자세는 혈류 흐름에 직접적인 영향을 줍니다
팔을 베고 자는 습관
팔을 베고 자거나 팔을 머리 위로 올리고 자면 혈관이나 신경이 눌리게 되어 손끝으로 가는 혈류가 제한됩니다. 이로 인해 아침에 손이 저리거나 부어있는 증상이 나타날 수 있습니다. 수면 중 무의식적으로 반복되는 자세는 손 부종의 원인이 될 수 있습니다.
심장과 손의 높이 차이
수면 중 손이 심장보다 아래에 위치하면 중력에 의해 혈액과 체액이 손에 더 많이 모이게 됩니다. 특히 베개나 자세로 인해 머리보다 손이 낮은 위치에 있다면 부종이 더 심해질 수 있습니다.
수면 무호흡증과 연관성
수면 중 산소 포화도가 낮아지는 수면무호흡증도 손의 말초 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 산소 부족은 전신 혈류에 변화를 주고, 손과 발 등 말단 부위에 부종이 생기게 할 수 있습니다.
자고 일어났을 때 손이 붓는 증상은 단순한 수면 자세 때문일 수도 있지만, 반복되거나 특정 손에만 나타난다면 심혈관계, 신장, 내분비계 등 전신적 질환과의 관련성을 의심해야 합니다.
가벼운 증상이라도 지속된다면 원인을 파악하고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.