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원기회복에 좋은 음식과 영양제 약 보양식 및 간회복에 좋은 음식까지
과로, 스트레스, 수면 부족 등으로 떨어진 기력은 건강을 무너뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 원기회복을 위해선 음식과 생활 습관을 바꾸는 것이 중요하며, 일상 속에서 실천할 수 있는 영양 섭취가 가장 기본입니다.원기회복에 좋은 음식, 기초 체력을 올리자기력이 떨어질 때는 체내 에너지 대사를 돕고 면역력을 높이는 음식 섭취가 중요합니다.한우, 사골 등 고단백 식품기력 저하 시에는 고단백 음식이 빠르게 체력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 특히 한우, 닭가슴살, 달걀, 사골국은 아미노산과 철분이 풍부해 피로를 줄이는 데 효과적입니다.전복, 장어 같은 해산물전복과 장어는 단백질과 아르기닌, 비타민B군이 풍부해 간 기능을 보호하고 활력을 더해줍니다. 특히 장어는 남성들의 원기 강화에 좋은 대표적인 스태미나 식품..
2025. 5. 2.