반응형 대퇴이두근 강화 운동1 대퇴이두근 운동 및 햄스트링 핵심 근육의 구조와 기능 정리 대퇴이두근은 하체 근력과 운동 능력을 좌우하는 햄스트링의 핵심 근육입니다. 그 구조, 역할, 강화 방법까지 자세히 알아보세요.대퇴이두근의 정의와 구조대퇴이두근은 넓적다리 뒤쪽에 위치한 두 개의 갈래를 가진 근육으로, 햄스트링을 구성하는 핵심 근육 중 하나입니다.대퇴이두근이란?대퇴이두근(biceps femoris)은 장두(long head)와 단두(short head)라는 두 개의 근육 머리로 구성됩니다.장두는 엉덩이뼈(궁둥뼈)에서 시작하고, 단두는 넙다리뼈에서 시작합니다.두 근육은 무릎 아래쪽의 종아리뼈(비골)로 연결되어 다리 움직임에 큰 영향을 줍니다.주요 기능무릎 관절 굽힘(슬관절 굴곡)엉덩 관절 폄(고관절 신전) – 장두에 한정무릎 굽힌 상태에서 바깥쪽 돌림(경골 외회전)보행 시 체중 지지와 균형 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형