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장 건강에 좋은 음식 7가지, 유산균, 영양제까지 한 번에 정리
장은 단순한 소화 기관을 넘어 면역과 전신 건강을 좌우하는 핵심 기관입니다. 최근 장내 환경의 중요성이 널리 알려지면서 장 건강을 지키는 음식, 유산균, 영양제에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이 글에서는 장 건강에 좋은 음식 7가지, 유산균 종류, 추천 영양제를 체계적으로 정리합니다.장이 건강해야 몸이 산다! 장 건강의 중요성장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다장 건강이 왜 중요한가?장은 음식 소화와 흡수뿐 아니라 면역세포의 약 70%가 몰려 있는 기관입니다. 장내 세균의 균형은 염증, 면역 반응, 체중 조절, 심지어 기분에까지 영향을 미칩니다. 장내 유익균이 줄고 유해균이 많아지면 복부 팽만, 변비, 피부 트러블, 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다.장 건강이 나빠졌을 ..
2025. 5. 8.