반응형 저혈압에 좋은 음식 10가지1 저혈압에 좋은 음식 10가지와 차 운동 및 안좋은 음식까지 한눈에 정리 저혈압 증상이 반복된다면? 일상 속에서 조절 가능한 음식과 음료, 운동 습관을 바로잡아 건강한 혈압을 유지해보세요.저혈압에 좋은 음식 10가지저혈압 개선을 위해 반드시 알아야 할 필수 식재료 10가지를 소개합니다.1. 소금 (적절한 섭취)적절한 염분 섭취는 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 국물 요리에 소금을 살짝 넣거나, 가볍게 간이 된 견과류를 간식으로 활용하는 것도 효과적입니다. 단, 과도한 나트륨 섭취는 신장 건강에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.2. 수분탈수는 혈압 저하의 주요 원인입니다. 하루 1.5~2리터의 물 섭취는 혈액량을 유지하고, 저혈압으로 인한 어지럼증이나 피로감을 예방하는 데 도움을 줍니다.3. 카페인 음료커피나 홍차, 녹차에 함유된 카페인은 혈관을 수축시켜 일시적으로 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형