반응형 골격근량계산1 골격근량 정상 범위와 계산 늘리는 법 건강한 몸을 위한 안내 골격근량은 단순히 근육의 양을 의미하는 것을 넘어, 건강하고 활기찬 삶을 위한 핵심 지표입니다. 이 글에서는 골격근량이란 무엇인지, 연령과 성별에 따른 정상 범위는 어떻게 되는지, 그리고 자연스럽게 골격근량을 늘릴 수 있는 방법까지 자세히 알아봅니다.골격근량이란? 신진대사의 핵심골격근은 뼈에 붙어 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는 근육으로, 신체의 전체 근육량 중 가장 큰 비중을 차지합니다.골격근은 단순히 몸을 움직이게 하는 역할만 하는 것이 아닙니다. 신진대사를 활발하게 유지하고, 혈당을 조절하며, 체온을 유지하는 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 특히 체중에서 지방을 제외한 제지방량의 대부분을 차지하며, 건강과 직결되는 중요한 지표로 여겨집니다. 골격근량이 많을수록 기초대사량이 높아져 에너지 소모.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형