반응형 불면증치료1 갱년기 불면증 치료 및 극복 방법 완벽 가이드 불면증은 현대인들이 자주 겪는 수면 장애 중 하나로, 장기화될 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 불면증이 더 심해질 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 증상, 치료 방법, 불면증에 좋은 음식, 그리고 치료 기간에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증이란 무엇인가불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이 지속되는 상태를 말합니다. 정상적인 수면을 취하지 못하면 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 무기력감 등이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 우울증과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.갱년기 불면증의 원인과 특징갱년기 불면증은 주로 여성에게 많이 나타나며, 폐경으로 인한 호르몬 변화가 주요 원인입니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하면서 신체의 생체.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형