반응형 편두통없애주는간단한습관5가지1 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지로 삶의 질 높이기 편두통은 단순한 두통이 아닙니다. 집중력을 방해하고 일상생활에 지장을 주며, 심하면 메스꺼움이나 빛 공포증까지 동반될 수 있습니다. 약 없이도 꾸준한 습관 개선만으로 편두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 매일 실천할 수 있는 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지를 소개합니다.1. 매일 같은 시간에 잠자기와 기상하기수면 패턴의 불규칙은 편두통을 유발하는 대표적인 요인 중 하나입니다.규칙적인 수면이 두통을 줄이는 이유수면이 부족하거나 과도한 경우 모두 편두통을 유발할 수 있습니다. 특히 주말에 늦잠을 자거나, 수면 시간이 들쭉날쭉하면 뇌의 생체리듬이 깨지면서 두통이 유발될 수 있습니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이면 뇌의 긴장이 완화되고, 편두통 발생 빈도를.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형