반응형 허리 삐끗했을 때 찜질1 허리 삐끗했을 때 대처 방법 및 찜질 좋은 운동 자는 자세 등 정리 허리를 삐끗하면 갑작스러운 통증과 함께 움직이기조차 힘들 수 있습니다. 이런 상황에서는 적절한 초기 대응이 무엇보다 중요합니다. 찜질, 자세, 운동, 생활습관 등 허리 통증을 줄이기 위한 현실적인 팁들을 자세히 안내해드립니다.허리 삐끗했을 때 대처 방법, 가장 먼저 해야 할 일허리를 삐끗한 직후에는 당황하기 쉽지만, 이때의 대응이 회복 속도를 좌우합니다. 무조건 참거나 무리하게 움직이는 것은 상황을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.움직임을 최소화하고 안정을 취하는 것이 우선허리 통증이 느껴졌다면 즉시 움직임을 멈추고 누워야 합니다.등을 대고 누워 무릎을 약간 세우거나, 옆으로 누운 뒤 다리 사이에 베개를 끼우는 자세가 부담을 줄여줍니다.가능하다면 단단한 바닥에 눕고, 허리에 직접적인 압박이 가지 않도.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형